南通中學2026年暑期學習生活及安全提醒

親愛的老師、同學，各位家長朋友：

時光匆匆，盛夏已至，充實而忙碌的一學期圓滿落幕。爲讓同學們度過一個平安、文明、充實、有意義的暑假，切實做好假期安全教育與學習生活管理，現將我校2026年暑期注意事項溫馨提示如下：

一、緊繃安全之弦，守護平安假期

安全無小事，責任大于天。請全體同學及家長高度重視假期安全，全方位築牢安全防線。

生命至上，嚴防溺水

牢記防溺水六不准：不准私自下水遊泳，不准擅自與他人結伴下水戲水，不准在無家長或專業救生員監護的情況下下水，不准到河流、池塘、水庫、溝渠、工地積水區等無安全保障的野外水域玩耍、遊泳、垂釣，不准在水域周邊追逐打鬧、攀爬護欄，不准盲目下水施救。

文明交通，安全出行

嚴格遵守交通法律法規。步行過馬路時走人行橫道、遵守紅綠燈規則，不橫穿馬路、不翻越護欄、不低頭玩手機行走，不冒險穿行。騎電動車必須規範佩戴安全頭盔，不逆行、不闖紅燈、不並排競速、不違規載人、不超速行駛，未滿法定年齡的同學堅決不騎電動車上路。

防範隱患，安全居家 

居家期間規範使用水電、燃氣、各類電器，不私拉亂接電線，不違規使用大功率電器，離家及時斷電關氣，熟練掌握火災報警、應急逃生、初期滅火的基本技能，嚴防火災、觸電、燃氣泄漏等安全事故發生。要注重飲食衛生、養成良好飲食習慣，注重膳食均衡、健康飲食。

健康上網，謹防詐騙

不隨意泄露個人身份證、准考證、手機號、家庭住址、銀行卡信息和短信驗證碼等核心隱私信息，堅決抵制“刷單返利”“遊戲充值返利”“高薪兼職”等各類詐騙陷阱。不在社交平台隨意曬個人證件，嚴防隱私泄露引發詐騙風險。理性健康上網，合理使用電子産品，杜絕網絡沈迷、網絡欺淩、網絡造謠，自覺守護清朗網絡空間。 

心態積極，心理陽光

正確看待成長得失，不攀比、不焦慮、不內耗，保持積極樂觀的心態，學會自我情緒調節。若在假期出現迷茫困惑、煩躁低落、壓力過大等負面情緒，不要自我封閉、獨自壓抑，要主動與父母、家人、班主任、學校心理老師溝通交流，及時疏導情緒、調整心態、化解心結，保持身心健康。

二、合理規劃假期，不負夏日時光

1. 堅持自主學習，穩步提升

同學們要認真梳理本學期各科學習內容，找准自身學習盲點，制定針對性的專項提升計劃。要科學規範使用AI智能終端和語言模型，賦能學業高質量發展。要主動做好新舊知識銜接，適度預習下學期重難點內容，提前搭建學科知識框架，爲新學期高效聽課、深度學習築牢堅實基礎，做到假期不松懈、學業不斷檔。

2. 堅持閱讀積累，豐盈內心

全體同學要堅持海量閱讀、積累沈澱、涵養底蘊。要遠離網絡娛樂喧囂，靜下心來精讀中外經典名著，堅持每日閱讀、每日練字、每日積累，在書香浸潤中豐富知識儲備、提升人文素養、開闊人生眼界、涵養精神氣質，讓閱讀成爲陪伴一生的良好習慣。

3. 堅持知行合一，投身實踐

同學們要主動踐行勞動教育，積極承擔力所能及的家務勞動，在勞動中體會付出的意義、培養獨立的能力。要多陪伴長輩、多溝通交流，體諒父母的辛勞、感恩家人的付出。要積極參與社區志願服務、公益幫扶等志願活動，深入了解家鄉發展成果，厚植熱愛家鄉、報效祖國的家國情懷，彰顯通中學子的責任擔當與青春大愛。

4. 坚持健康第一，文明自律

放假期間，同學們要適當進行體育鍛煉，踐行“健康第一”理念，在確保安全的前提下，針對自身實際，開展有益身心的鍛煉活動。要自覺遵守社會公德、公共秩序，始終保持通中學子謙遜自律、陽光正直、積極向上的優良風貌。要保持科學的作息規律，做到勞逸結合，張弛有度，度過一個健康、平安、有意義的假期。 

最後，請家長朋友們多關注孩子的情緒狀態，營造理解、支持的家庭氛圍。學校始終是大家堅實的後盾，學校成長指導熱線：

85125525

17768686525

咨詢熱線（24小時）：96111

全國統一心理援助熱線：12356

讓我們家校攜手，安全相伴，溫暖同行！ 

图文：學生處  责编：田宇龙  编辑：镇丹丹  初审：孟  强  审核：陈晓宇  核准：鞠九兵