“積健爲雄”是南通中學百年傳承的優良品質，打造有力度有強度的體育特色文化是通中新時期促進學生體質健康的重要目標。寒假來臨，爲了讓同學們在假期裏能科學、有效的鍛煉身體，切實提高孩子的身體素質，加強孩子與父母的情感交流，激發學生、家長參加體育鍛煉的熱情，將體育鍛煉延伸到家庭，促進全民健身，爲我校“健雄通中”計劃全面實施打開新局面。

具體操作方案如下：

一、參賽對象

全體同學

二、比賽時間

2022年1.24日-2.12日

三、比賽內容

（一）省點校第二屆雲端運動會（全體同學）

（二）南通中學“健雄體育”寒假線上運動會（高一高二同學）

1.強度必賽

波比跳（次/1分鍾）

2.力度必賽

男生俯臥撐（個數/次）；女生平板支撐（時間/次）。

3.親子系列

形式不限，要求學生和至少一名家長一起完成體育鍛煉。

4.綜合類

自己選擇合適的體育運動項目，每次不得少于10分鍾。

四、比賽方法

借助雲端運動會打卡軟件，每次在雲端選擇打卡內容，上傳到平台，線上運動會結束後，根據每位同學假期打卡的累計次數和時間頒發各項目的一二三等獎。

鼓勵一天多次、多項打卡，一個內容連續多次練習，提高運動密度，增大運動強度。

建議每個學生每周至少完成4次以上家庭體育鍛煉，請家長陪同學生一起進行鍛煉；寒假至少觀看一次體育比賽（現場或直播），並填好記錄表。

五、注意事項

1.每次練習之前，請家長監督做好安全工作，認真做好准備活動，注意場地安全，身體有病或受傷的學生請避免練習。

2.學校開學將收集記錄表，由該班體育老師核查，期末將寒假的家庭體育鍛煉記錄表彙總評比納入體育成績計算，體育成績將作爲評選優秀、三好學生的重要依據之一。

六、參賽操作系統方法

第一步：接收条码，扫码注冊

1.学生或家长接收学校下发的“智体 1 号”二维码进入智体 1 号软件平台。

2.学生或家长用手机微信扫码进行注冊；

（1）掃碼，按照頁面提示進行操作，進入系統；

（2）按照页面操作提示操作，完成参赛学生注冊。

注：學校代碼：1138，高一同學選擇的班級是高一上學期的班級

第二步：參與鍛煉，上傳視頻

1.在頁面上選擇“省點校第二屆雲端運動會”進入，然後點擊要參與的項目名稱，就

可看到動作要求、包括動作參考視頻等。

2.点击“准备拍摄”按钮，用注冊的手机拍摄运动视频并上传；

*蘋果系統、安卓系統或者不同型號的手機，其拍攝操作因機器而異，在此是熟悉自身 手機拍攝操作的過程。

3.根据有效范围提示，填写成绩，然后点击“確定”按钮，即可完成；

第三步：關注點評，關注成長

教師或學生家長可以通過“打卡天數”、“成長記錄”、 “點評消息”等，關注孩子在

每個項目上的成長。

世界杯官网教務處、學生處、体育学科

2022年1月25日

世界杯官网2022年寒假家庭体育锻炼情况记载表.docx