爲使高三學子更好地調適心理，以最佳狀態備戰高考，4月6日下午，我校邀請南京信息工程大學的徐海波老師在崇雅樓面向高三師生舉行了一場主題爲“助力高考、共话未来”的心理辅导讲座。讲座由學生處副主任姜晖主持。

徐海波，江蘇省大學生心理專業專家指導委員會委員，南京市心理專家組成員，江蘇省大學生心理健康教育優秀工作者。2007-2016年任南京信息工程大學心理健康教育與研究中心主任。現任南京信息工程大學應急管理學院黨委副書記兼副院長，副教授。

距離高考剛好還有兩個月，高三同學曆經長時間備考，部分學生存在一定的心理壓力和焦慮情緒，少數人或許還有些“高原現象”。針對高三學生可能會出現和面臨的問題，徐老師通過諸多生動案例的講解，從心理問題的産生及如何應對進行了專題心理輔導。

高考作爲一場選拔性的考試，存在難度、競爭激烈。在最後的備考時間裏，同學會或多或少有些焦慮的狀態，甚至出現頭痛，失眠等生理上的不適。面對這類狀況，同學們要學會調整自己的心理，適度的放松但不是完全的放飛自我。同時學會接納自己的焦慮，一是做自己該做的事，在我們的能力範圍內，盡自己最大的努力去學習；二是不對高考做提前的預期焦慮，不去擔心考試結果如何，以放松的心態備考；三是有效利用時間，提高效率，對我們的時間進行合理的規劃，在有限時間內實現學習效果的最優化。同時，在備考期間我們也需要進行自我暗示，以積極的心態相信自己的能力和水平，以強大的意志力抵禦外來的幹擾，沈下心來，專注于高考。

會後同學們紛紛表示：今天的講座很有收獲，讓原本緊繃的神經頓時輕松了不少，面對高考前的壓力和迷茫，心裏也將學會淡定從容，相信自己在這個沒有硝煙的戰爭中投入了時間、汗水，一定能獲得一個滿意的結局，接下來將調好心態，積極備考、圓夢六月。

（圖文：淩強；編發：田宇龍、劉鑫燕；審核：沈惠祥；終審：鞠九兵）