尊敬的家長朋友：

您好!首先感謝您一直以來對學校工作的理解和支持。暑假伊始，讓每個孩子健康、愉快、充實、安全地過好假期生活是我們每一位教育人的心願，也是您的心願。

暑假期間，孩子居家時間變長，在校期間規律的生活節奏被打破，同時時間管理、假期規劃以及與家人的相處也可能給他們帶來一些心理健康方面的困擾。为了让孩子度过一个快乐、充实的暑假生活，让亲子关系更加和谐，南通中学學生發展指導中心为您送上“家長課堂”暑假篇。

01 認識自我篇

1.孩子的成長不僅僅需要書本知識，還需要社會知識。假期正是讓孩子在社會生活這個更廣闊的大學校中錘煉自己、成長自己的好機會。暑假不是學習的終止，而是學校生活的有效延伸和拓展，是書本之外的知識學習和能力鍛煉，是爲了給予學生更多自由的時間和空間，在生活中學習知識，在生活中學會做人，在生活中逐漸成長。

2.假期既要避免让孩子高强度的学习，也不能放任孩子无节制的玩耍。要劳逸结合，合理有度。对学习基础比较扎实的孩子，建议家长们可根据学校的安排，陪伴孩子完成或创造适宜的条件让孩子独立完成假期社會實踐任务；对学习基础不太扎实的孩子，建议家长们可适当安排学科基础知识的巩固练习，但不能让书本学习等占据孩子所有的假期生活。

3.规律的作息时间有利于让孩子维持适度的紧张，更有利于学习和社會實踐任务的完成。建议家长们要求孩子在家也要保持规律的作息时间，坚持早起、午睡和晚睡作息时间，可适当比在学校延迟半个小时。

4.暑假是爲了給予學生更多的自由和彈性，讓他們的個性和才華有一個成長發育的時間和天地。所以讓孩子有足夠的時間和精力去做自己喜歡的、擅長的、有價值的事尤爲重要。其中，讀萬卷書，行萬裏路，也是很好的一種方式。

5.每個孩子都希望能夠得到父母的肯定和表揚，要多看到孩子身上的積極變化和優點，要相信孩子能夠自己管理好自己的學習和生活，避免過多的唠叨和命令式的語言讓孩子反感，尤其是要避免將自己的孩子與別人家的孩子進行比較。孩子學習自覺性的提升是在長期的堅持中循序漸進養成的，不能指望孩子短期內就能夠達到父母期望的程度。

6.家庭教育對孩子的影響最爲深遠，良好和諧的家庭氛圍能夠讓孩子感受到父母的愛和家庭的溫暖，孩子自己也能夠成長爲具有愛的能力的人，成爲一個能夠溫暖他人的人。想要培養孩子學習、行爲及品德等良好的個性品質，家長就需要給孩子作出良好的行爲示範。

7.不同年齡段的孩子，其認知發展水平和身心發展特點不同。對不同年齡段的孩子，需要有不同的教育策略。對高中生來說，青春期的異性交往和升學壓力是這個階段最重要的兩個成長主題，家長既要關心孩子的學習成績，也要關注孩子的情感需要。科學的知識教育和適宜的學習方法需要家長們更多的智慧引領。

02 學習教育篇

1.多些赏识 少些抱怨

相比于考了多少分，家長更應該關心孩子在學習上的進步空間，是否養成了自主學習、總結反思等好習慣，孩子學習的過程是痛苦的還是比較快樂的。有時毀掉孩子的並非是學習落後和沈迷手機，而是父母的“語言暴力”。父母一個溫暖的懷抱、輕柔的肩拍，常常勝過持續的唠叨和埋怨。同時要注意，父母在孩子教育問題上需要保持立場的一致性，不能互相拆台。如有不同意見可以私下溝通協商以達到相同的意見，這樣對孩子的指導性會更強更有力。

2.多些放手 少些包辦

家長要協助孩子安排好自己的時間，做好自己的計劃和安排。可以和孩子一起列出孩子要做的事件（任務）清單，包含學習、家務、興趣愛好、運動等，讓孩子對自己的生活有掌控感，學會自己合理安排時間和管理自己的事務。當孩子對學習任務有抵觸情緒時,家長可以陪孩子一起討論他們樂于接受的學習形式，把選擇權還給孩子。
3.多些关注 少些干扰

有意識地給孩子創造一個良好的學習環境，在家中給孩子安排一個“學習角”,“學習角”布置盡量簡單、整潔、安靜，充分排除電子産品、零食等的幹擾，使孩子可以在“學習角”專心致志地學習。適當“留白”，讓孩子在關心和愛中也能夠擁有獨處和獨立思考的機會和能力。

03 親子互動篇

1.多些陪伴 少些應酬

孩子有情感依戀的心理需求，但不是待在孩子身邊就是陪伴，孩子需要能夠理解自己、愛自己的父母。尤其我們的西藏班和航空班的學生家長，孩子在外求學，半年甚至整年才難得回來一趟，聚少離多，要爭取難得在一起的親子相處機會。如果您因在外地工作不能陪伴孩子，建議您每天固定時間段通過電話或網絡視頻和孩子進行面對面的交流。家長自身不應過度依賴電子産品，可以每天花一些時間，以寬容開放的姿態和孩子好好溝通。閑暇之余，家長可以陪孩子一起進行一些戶外活動或體育鍛煉，同時，還可讓孩子承擔力所能及的家庭事務，培養他們的家庭責任感和生活自理能力。

2.多些傾聽 少些唠叨

作爲最親密的家人，如果不能“看到”孩子，看到孩子情緒背後的內心的真正需要，孩子就有可能關閉他的心門。因此，家長在陪伴孩子的時候，要學會做一個傾聽者，聽懂孩子真正要表達的是什麽，他需要的是什麽。其次，家長在給孩子反饋的時候，要有很強的同理心。孩子訴說的過程，也是自己釋放壓力的過程。家長要多聽少說，一起感受他們的困擾，讓他們真正感覺到家人會一直和自己在一起，“通情”才能“達理”。

3.多些理解 少些批評

隨著孩子自我意識的不斷發展，加之網絡信息的影響，他們對社會和世界會逐漸形成自己的認識和理解，有自己的想法和選擇。家長可以給予引導，但不要輕易批評和否定孩子的想法，可以通過討論，讓孩子更全面地看待問題。

最後爲各位家長朋友推薦一些有助于提升親子關系和自我調節的書籍：《正面管教》《爲何家會傷人》《新家庭如何塑造人》《非暴力溝通》《蛤蟆先生去看心理醫生》……最後，還想提醒家長朋友們，若您的孩子心理狀況不穩定，情緒起伏較大，甚至有一些沖動性的行爲，請與他做一次真誠的交流，詢問他遇到了怎樣的困難，父母能爲他做些什麽？如需要專業的幫助，可以向南通市未成年人成長指導中心、學校班主任、心理老師尋求幫助。

以下是可以尋求心理支持的途徑：

南通市未成年人成長指導中心心理熱線：96111

南通中學525心理熱線：85125525、17768686525

文字：學生發展指導中心  责审：田宇龙  编发：刘鑫燕  审核：陈晓宇  终审：鞠九兵