17日又是一个考验，要开一节课。

        这次国培班要去福建师大听课，听课的同时国培班也要开一节课进行交流。不知道怎么转来转去定下来江苏出课，刘军老师一句话，“这课小潘上”让我没有了退路，只能用心准备。因为不仅代表着国培班，更是代表江苏，要是掉了链子，被孟处知道，会被劈死。

        提前半天定下上课内容“挺身式跳远”，虽然教材不生疏，但是考虑到自己的体能，就选择了其中的“空中挺身动作”作为学习内容，有点讨巧的意思。在和福建师大的体育组长进行器材和场地沟通的时候得知学校没有开设过田径课，就让我上足球班的孩子，考虑到不是教学比赛，在器材上尽量地省略，就用了几块垫子和一根橡皮筋，本来还提出四个跳箱盖的，准备做辅助练习，但是对方说好几年没有用了，有可能出现危险的情况，所以就放弃了。 

        16號晚上是一個難熬的日子，特別感謝同宿舍的陳曉晶老師和我一起備課，兩個人在宿舍裏跳來跳去，不斷地磨手段，改思路；爲了一個“炸油條”，兩個人在宿舍裏爬來爬去，不斷修正，完善手段的可操作性和安全性。17日到了學校查看場地的時候發現學校操場周圍是有那種台階的看台的，剛好第一節的高度大約在40公分左右，剛好可以用來做輔助練習，國培班的兄弟姐妹就是給力，我喊了一聲，就有很多人來幫我布置場地，雖然布置起來還比較簡單，但是大家的熱情，讓我感受到了集體的力量，團隊的精神，大家庭的溫暖。

    本来说我是在后面上的，突然说让我先上，有点手足无措，但是还是很快地进入角色。胸口的标记，学生就很激动，等到上课我掌心向上喊着他们的名字，做点评，或者让同学出来示范的时候，他们就感觉很骄傲，其实只是一个小小手段，但是体现了对学生的尊重，学生与老师的距离在无形中就近了许多。

        课应该说比较成功，至少给老师们带去了一些新意，有针对性的准备活动设计，手臂绕环跳与主要内容的衔接，从原地踏步到行进间的摆臂跳，再到利用台阶进行空中挺身动作质量的提高，提高展髋能力的专项体能练习，一环紧扣一环，层层递进，可能在教学姿态、示范角度、学生互动的时间、动作完成的质量方面还存在着一定的欠缺，但是作为半天备课、借班上课能到这样的效果，从我自己来讲还是比较满意的，但是不是自满，在后期我还将收集大家给我的课提出的意见不断改进，形成一节有借鉴意义，有实用价值的录像课，至少算是国培班兄弟姐妹的一次集体备课吧。

        第二课没有能够认真去看，主要是有很多老师和我进行交流，不能拒绝，只能对吴老师的课进行远观。因为学习内容是太极拳，更多是模仿和自我练习，所以在课堂气氛上不是很活跃。不过吴老师的基本功很好，太极动作有些火候，有点大家的范儿。

        两节课结束后就离开福建师大了，因为是交流，都没有做点评，但是班主任布置了评课的任务，在后面将收集大家对我课的建议吧，期望大家的指导。