昨天在QQ上看到了很多留言，是来索取耐久跑的教学设计的，才知道张烨在石庄看了我的耐久跑之后写了一篇观后，一改以往看课者的角度，而是以学生的体验来描述，谢谢张烨。——托罗普斯

耐久跑還可以這樣上

通中潘老師這是要幹什麽呢？給我們每人發了一個貼標？哦，讓我們每人將自己的昵稱寫在上面呢。再看看潘老師的衣服上，“潘潘”，有意思！同學們呢，“陽光女孩”“幽靈”等等。一下子，場地上熱鬧開了！

【借班上課，教師與學生之間都是陌生的，潘老師通過一個小貼標、一個昵稱，不僅一下子拉近師生之間的距離，還給學生一個展示別具一格名稱的機會，現場氣氛一下子就熱鬧起來！】

潘潘老師讓我們玩“石頭剪刀布”遊戲，勝者逐漸歸列，輸者也逐漸歸列，經過無數次的抉逐後，平時不怎麽說話的“東東”居然成了“領頭人”。接下來，由他帶著進行不規則圖形跑，他怎麽帶，我們就得怎麽跟。瞧，他樂得，當元帥的感覺真好呢！

【打破傳統的體育委員領跑的格局，給別的同學展示的機會。】

潘潘老師讓我們排成一橫排玩“石頭剪刀布”遊戲，第一輪我輸了，跑到對面一根線後，又找了同學繼續遊戲，耶，贏了，同學只好往回跑去；再找同學玩時，又輸了……就這樣，在玩鬧中，我們愉悅地練著折返跑，一會兒勝，一會兒輸，也就不請楚自己跑了多少次了！

【基本部分練習之前，必要的專項准備活動還是比不可少的；課前，教師對上課的學生數必須要清楚，否則就不會出現，學生站一橫排時很擁擠的現象了。】

潘潘老師又增加了一根線，讓我們進行三根線的折返跑。第一輪遊戲後，勝者向前，輸者留在1號線，到2號線後，勝者繼續向前，輸者則退到1號線……如此往複，我不斷地遇到新的遊戲同伴，隨著勝負的不同，我也在不斷地在3根線中往複跑動。等進行5跟線練習時，感覺腿裏像灌了鉛，再也邁不動步子了，可看到潘潘老師也一直跟我們在跑著，並不斷的鼓勵我們，這又給我的前行增添了動力！

【爲了改變學生又停留的現象，可將手上的遊戲換成腳的遊戲，這樣可以保證練習的持續性；當“極點”出現時，教師可讓孩子們討論如何解決這一問題，告訴孩子們可以通過加強呼吸，調整步速，加強擺臂，克服“極點”問題，從而跑得輕松。】

咦，潘潘老師讓我們每組抽6張牌，並將順序記在黑板上，這是幹嘛呀？哦，讓我們根據抽到的牌的順序進行定向跑呢，並讓我們每到一個指定的標志桶時，再從桶下拿一張相同的派。瞧，這樣的定向跑很有意思呢，在不斷的找牌的遊戲中，我們也不知不覺地完成了練習。

【通過抽簽的辦法讓學生進行定向跑練習，雖然組與組之間相遇的概率不是太多，但也不排除有相遇的情況出現，這時，可讓相遇兩組排頭的同學通過“石頭剪刀布”遊戲決定誰來繞行，致使這一遊戲貫穿整堂課的每一個練習環節。】

最後，潘潘老師讓我們自己找同伴，坐在地上腳對腳進行牽拉放松練習。

【放松時，可以提示學生一種方法，然後讓學生通過相互之間的討論進行不同形式的練習，給學生創造一次合作交流的機會。】

一堂好的體育課，不僅要看熱鬧的效果，學生主動積極地參與度、練習密度大、漢出得多，更重要的是要看教學過程中，學生學到了什麽新的知識，培養了什麽能力。同時，葉瀾教授以爲，每一堂課都不能十全十美，十全十美的課往往是造假的課，“有缺憾是真實的一個指標。”一堂好課一定還是有待完善的課。看來，我們應該在不斷的反思中才能更好的前行！